So-net無料ブログ作成
検索選択

知っておきたい健康情報をチェック!

今気になる知っておきたい健康情報を紹介します。

 
前の10件 | -

【花粉ガードグッズ】花粉を顔にスプレーするだけでブロックできます! [花粉ブロックスプレー ]

花粉症対策としてアルガードクラリチンEXなどの
抗ヒスタミン薬のOTCを飲むことが重要ですが、
スキンケア対策も大切です。

と言うのも

花粉は肌につくと肌のバリア機能を低下させて
乾燥を引き起こしてしまいます。

ですから、

花粉症対策として、OTCを服用と同時に
いかに花粉を体に寄せ付けないかが重要になります。


今回は、

花粉から体を守る便利なグッズを紹介します。



<ユッカ ウォーターヴェール>





天然由来成分が花粉を包み込んで
肌に直接触れないようにする顔用スプレーです。

花粉の破裂を防ぐことで
アレルギーの原因物質の放出を抑えることができます。

この顔用スプレーは赤ちゃんや敏感肌にも使えるので
1本あれば家族みんなで使えます。


通販なら楽天では取扱いがなく
アマゾンで23%OFFで購入できますよ。


⇒23%OFF ユッカ ウォーターヴェールはこちら!




<アレルブロック 花粉ガードスプレーモイストベール>





静電気を防ぐ成分により髪や肌に
1日1回噴霧するだけで
花粉やPM2.5などの有害物質の付着を防ぎます。


このスプレーは1日1回というのが特徴です。


つまり、


朝、出かける前にスプレーするだけで
帰宅するまで長持ちするのが便利です!


さらに!


ヒアルロン酸、セラミドなど4種の保湿成分を配合しているので
乾燥から肌を守ってくれるのも嬉しいですね!


通販なら楽天、アマゾンで購入できますよ!

⇒楽天 アレルブロック 花粉ガードスプレーをチェック!

⇒アマゾン アレルブロック 花粉ガードスプレーをチェック!


なお、


お子さんに使いたい方は
アレルブロック 花粉ガードスプレー ママ&キッズを選んでくださいね!




⇒アレルブロック 花粉ガードスプレー ママ&キッズ 楽天でチェック!


⇒アレルブロック 花粉ガードスプレー ママ&キッズ アマゾンでチェック!
















nice!(1)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

花粉ガードスプレーで顔につけれるお薦め商品はこちら! [花粉ブロックスプレー ]

みなさんは、花粉そのものが
肌荒れを引き起こす事って知っていましたか?


花粉症はくしゃみ、鼻水、鼻づまりだけでなく、
肌の乾燥を引き起こしてしまいます。


それは、


花粉が肌につくと肌のバリア機能を低下させて
乾燥を引き起こしてしまうからです。


ですから、

花粉症対策として、OTCを服用と同時に
いかに花粉を体に寄せ付けないかが重要になります。


花粉を体に付着させないためにも
マスクやメガネは重要ですが、
それだけでは完全には防御できません。


そこで、


今では花粉ガードする色々な商品が販売されています。


その中で注目の顔にスプレーできる
花粉ガードスプレーを紹介します。



<ユッカ ウォーターヴェール>





天然由来成分が花粉を包み込んで
肌に直接触れないようにする顔用スプレーです。

花粉の破裂を防ぐことで
アレルギーの原因物質の放出を抑えることができます。

この顔用スプレーは赤ちゃんや敏感肌にも使えるので
1本あれば家族みんなで使えます。


通販なら楽天では取扱いがなく
アマゾンで23%OFFで購入できますよ。


⇒23%OFF ユッカ ウォーターヴェールはこちら!




<アレルブロック 花粉ガードスプレーモイストベール>





静電気を防ぐ成分により髪や肌に
1日1回噴霧するだけで
花粉やPM2.5などの有害物質の付着を防ぎます。


このスプレーは1日1回というのが特徴です。


つまり、


朝、出かける前にスプレーするだけで
帰宅するまで長持ちするのが便利です!


さらに!


ヒアルロン酸、セラミドなど4種の保湿成分を配合しているので
乾燥から肌を守ってくれるのも嬉しいですね!


通販なら楽天、アマゾンで購入できますよ!

⇒楽天 アレルブロック 花粉ガードスプレーをチェック!

⇒アマゾン アレルブロック 花粉ガードスプレーをチェック!


なお、


お子さんに使いたい方は
アレルブロック 花粉ガードスプレー ママ&キッズを選んでくださいね!




⇒アレルブロック 花粉ガードスプレー ママ&キッズ 楽天でチェック!


⇒アレルブロック 花粉ガードスプレー ママ&キッズ アマゾンでチェック!



以上、


花粉ブロックスプレーを紹介しました。


花粉症のOTCを服用することも大切ですが、
花粉から体をガードすることも重要です。


花粉症の症状を最低限で抑えるためには
事前の防御策をしっかり考えることが
一番重要だと思います。


今回紹介した商品が花粉症で悩んでいる方にとって
救いになれば嬉しいです。





















nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

顔にできる花粉ブロックスプレー 薬剤師がお薦めの2つの商品はこちら! [花粉ブロックスプレー ]

花粉症はくしゃみ、鼻水、鼻づまりだけでなく、
肌の乾燥を引き起こす事って知っていますか?


花粉そのものが、肌につくことで
肌のバリア機能を低下させて乾燥を引き起こしてしまうからです。


ですから、

女性にとっては、スキンケアがとっても重要になります。


スキンケアの基本は保湿ですが、
それ以前に花粉を体に寄せ付けないことも重要です。


そこで、


今回は、花粉ガードするお薦めの商品を紹介します!



<ユッカ ウォーターヴェール>





天然由来成分が花粉を包み込んで
肌に直接触れないようにする顔用スプレーです。

花粉の破裂を防ぐことで
アレルギーの原因物質の放出を抑えることができます。

この顔用スプレーは赤ちゃんや敏感肌にも使えるので
1本あれば家族みんなで使えます。


通販なら楽天では取扱いがなく
アマゾンで23%OFFで購入できますよ。


⇒23%OFF ユッカ ウォーターヴェールはこちら!




<アレルブロック 花粉ガードスプレーモイストベール>





静電気を防ぐ成分により髪や肌に
1日1回噴霧するだけで
花粉やPM2.5などの有害物質の付着を防ぎます。


このスプレーは1日1回というのが特徴です。


つまり、


朝、出かける前にスプレーするだけで
帰宅するまで長持ちするのが便利です!


さらに!


ヒアルロン酸、セラミドなど4種の保湿成分を配合しているので
乾燥から肌を守ってくれるのも嬉しいですね!


通販なら楽天、アマゾンで購入できますよ!

⇒楽天 アレルブロック 花粉ガードスプレーをチェック!

⇒アマゾン アレルブロック 花粉ガードスプレーをチェック!


なお、


お子さんに使いたい方は
アレルブロック 花粉ガードスプレー ママ&キッズを選んでくださいね!




⇒アレルブロック 花粉ガードスプレー ママ&キッズ 楽天でチェック!


⇒アレルブロック 花粉ガードスプレー ママ&キッズ アマゾンでチェック!



以上、


花粉ブロックスプレーを紹介しました。


花粉症の市販薬(OTC)を服用することも大切ですが、
花粉から体をガードすることも重要です。


花粉症の症状を最低限で抑えるためには
事前の防御策をしっかり考えることが
一番重要だと思います。


今回紹介した商品が花粉症で悩んでいる方にとって
救いになれば嬉しいです。

















nice!(1)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

花粉症の市販薬(OTC) 薬剤師が教える抗ヒスタミン薬の選び方と使い方  [花粉症の市販薬(OTC)]

花粉症薬1.jpg


花粉症の辛い症状を治すには
まずは耳鼻科の受診が一番ですが、
時間がなくて受診できない場合、
強い味方になってくれるのが市販薬(OTC)です。


これまでは医療用医薬品として医師が
処方しなければ飲めなかった薬が市販薬(OTC)
として発売(スイッチOTC)されています。


医療用医薬品と同じ成分の薬が
ドラックストアや薬局で購入できるので
わざわざ病院を受診しなくても
ある程度の対応はできるようになりました。


一口にスイッチOTCといっても
色々な種類があり、選ぶのに苦労すると思います。


そこで、


薬剤師としてお薦めする花粉症のスイッチOTC
お薦めの飲み方を紹介します。


私が勧めるスイッチOTCは新しくてバランスの良い
「アレグラFX」です。

アレグラ.jpg


ただ効果が若干マイルドなので
効果に満足できない場合もあります。


アレグラは抗ヒスタミン特有の眠気が少なく
添付文書でも重要な基本注意の所に

「眠気を催すことがあるので本剤投与中の患者には
自動車の運転等危険を伴う機会の操作には従事させないよう
十分注意すること」

との記載がありません。


眠気は少なくていいように思いますが
肝心な効果がいまいちなのは納得できませんよね?


そこで、


「スカイナーAL」もしくは
「ザジテンAL鼻炎カプセル」を組み合わせるのです。

スカイナーAL.jpg

ザジテンAL鼻炎カプセル.jpg


「スカイナーAL」、「ザジテンAL鼻炎カプセル」は
どちらも眠気の問題がありますが、効果は期待できます。


つまり、飲み方としては、


朝は「アレグラFX」にして、就寝前に「スカイナーAL」又は
「ザジテンAL鼻炎カプセル」という飲み方です。


朝は仕事があるのでマイルドで眠気の少ない薬、
就寝前は眠気の問題より効果がより期待出来る薬
という組み合わせがお薦めです!




















nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

【花粉症スイッチOTC】第二世代抗ヒスタミン「クラリチンEX」が効果がない場合はどうしたらいいの?   [花粉症]

花粉症の市販薬(OTC)の中でも
眠気が少なく、服用回数が1日1回の
第二世代抗ヒスタミン「クラリチンEX」がお薦めです!


クラリチン.jpg


眠気が少ない花粉症のOTCとして
第二世代抗ヒスタミン薬のアレグラFX
有名ですが、1日2回の服用なので
夜の飲み忘れが気になります。


仕事で忙しい、子育てに忙しい方にとっては
1日1回のクラリチンFXが便利です!

でも、

クラリチンEXは1日1回ため、
夕方になると血中濃度が低下してくるため
花粉症の症状が悪化する場合があります。


クラリチンEXで夕方の症状がひどくなる場合は・・・・

朝は「アレグラFX」にして、就寝前に「スカイナーAL」又は
「ザジテンAL鼻炎カプセル」という飲み方がお薦めです。

アレグラ.jpg

スカイナーAL.jpg

ザジテンAL鼻炎カプセル.jpg


朝は仕事があるのでマイルドで眠気の少ない薬、
就寝前は眠気の問題より効果がより期待出来る薬
という組み合わせです。

アレグラFXは1日2回なので、
このような併用も可能になります。

ただし、

クラリチンEXの場合は1日1回の服用なので
夕方に「スカイナーAL」又は「ザジテンAL鼻炎カプセル」を
併用すると副作用の問題がありますので併用はしないでくださいね。


辛い花粉症の症状を治すには
市販薬(OTC)を服用するのも大切ですが、
なるべくなら、薬に頼らずに改善したものです。


花粉症の症状を和らげるには
体質改善が重要なので、
生活習慣を改善することは大切です。


いきなり、「生活習慣を改善しよう!」
思ってもなかなか継続できないので、
この様な漢方薬のお茶を飲み始めてみるのも
良いきっかけになると思いますよ。

⇒100%オーガニック茶「白井田七。茶」はこちら!


このお茶は単なる緑茶でなくて、
漢方で使われる生薬の中でも高価な
田七人参が入っています。

もちろん、

お子さんも飲めるお茶なので
家族で飲むことができますよ!



























nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

薬剤師お薦めの花粉症のOTC 第二世代抗ヒスタミン薬 [花粉症]

花粉症のOTCの中で、
医療用医薬品から一般医薬品として販売できるようになった
スイッチOTCが最近の主流になっています。


スイッチOTCのほとんどは
第二世代抗ヒスタミン薬に分類され
第一世代よりも効果や副作用の面で
使いやすくなっています。


第二世代抗ヒスタミン薬に分類される
スイッチOTCの中で私がお薦めする医薬品が・・・・

「アレグラFX」「クラリチン」

アレグラ.jpg

クラリチン.jpg


なぜこの薬がお薦めなのかと言うと
なんと言っても抗ヒスタミン特有の
眠気の問題が少ないからです。


添付文書でも重要な基本注意の所に

「眠気を催すことがあるので本剤投与中の患者には
自動車の運転等危険を伴う機会の操作には従事させないよう
十分注意すること」

との記載がありません。


花粉症の症状もつらいけれど
薬による眠気が強くて仕事や
運転ができなければ意味がありません。

そこで、

仕事している方や学生の方は
集中力が大切なので、眠気が少ない
「アレグラFX」「クラリチンEX」を選ぶといいです。

それでは、


アレグラFXとクラリチンのうちどちらがいいのか?


その違いは用法に着目するといいです。


アレグラFXは1日2回

クラリチンEXは1日1回


飲みやすさを考えると
1日1回のクラリチンがいいですね。


結論としては、

私がお薦めする花粉症のスイッチOTCは
「クラリチンEX」です。

クラリチン.jpg


1日1回で服用する場合、朝夕のうちどっちがいいのか?

寝ているときに鼻づまりがひどくて寝つきが悪い方や
朝起きた時にくしゃみが連続して止まらない(モーニングアタック)の方は、
夕食後に飲んだ方がいいですよ。


辛い花粉症の症状を治すには
市販薬(OTC)を服用するのも大切ですが、
なるべくなら、薬に頼らずに改善したものです。


花粉症の症状を和らげるには
体質改善が重要なので、
生活習慣を改善することは大切です。


いきなり、「生活習慣を改善しよう!」
思ってもなかなか継続できないので、
この様な漢方薬のお茶を飲み始めてみるのも
良いきっかけになると思いますよ。

⇒100%オーガニック茶「白井田七。茶」はこちら!


このお茶は単なる緑茶でなくて、
漢方で使われる生薬の中でも高価な
田七人参が入っています。

もちろん、

お子さんも飲めるお茶なので
家族で飲むことができますよ!



















nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

チョコレートのカフェインに要注意!チョコの食べすぎは危険かも? [チョコレートの健康効果]

カフェインというと、何に含まれていると思いますか?


多く方はコーヒー、お茶とイメージすると思いますが、
実は、チョコレートにも含まれています。


欧州食品安全機関(EFSA)によると、
健康な成人が摂取しても安全とみなしたカフェインの量は、
体重40kgの人なら1回120mg
60kgの人なら1回180mgまでとなっています。


カカオ70%以上の高カカオチョコレートに
含まれるカフェイン量は100g当たり68~120mg


市販の板チョコは1枚約60gなので
1回に100g食べるということはそうそうないかもしれませんが、
体重が40kg程度の痩せた女性が高カカオチョコレートを100g以上食べると、
安全な1回量を超えてしまう可能性もあるわけですから、
食べすぎには気を付けた方がいいです。


では、カフェイン中毒の症状にはどのようなものがあるのでしょうか?

カフェイン中毒には
急性症状慢性症状があります。


急性症状としては、心拍数の増加、不整脈、動悸、
呼吸困難(過呼吸など)、胸痛、胃痛、嘔吐など。


慢性症状としては、神経過敏、睡眠障害
頻尿、頻脈などがあります。


よくチョコレートと一緒にコーヒーを飲む場合があるので
なおさら注意が必要です。

もし、チョコレートとコーヒーを一緒に飲む機会が
多い方は、カフェインレスコーヒーを選ぶといいですよ!


















nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

ダイエットの方にお勧めの低糖質チョコレート [低糖質チョコレート]

ライザップ式食事方法が話題になってから
糖質制限(ローカーボ)が大ブームになっています。


ダイエットや健康上の理由から糖質制限を
している人は少なくないでしょう。


実は、私もその一人なんですが。。。。


パンや麺類の低糖質の商品が登場する中、
チョコレートにも低糖質チョコレートがあります。


「太るからといって甘いものをあきらめる」
という常識が今ではもう古くなっています。


おいしさと低糖質を両立させた
チョコレートを紹介します。


1、パティスリー ポタジエ 低糖質ソイチョコクランチ

パティスリー ポタジエ.jpg


野菜を使ったローカーボ(低糖質)スイーツ専門店
「パティスリー ポタジエ」で販売している低糖質チョコレート。





使用する砂糖の量を控え、ビター味に仕上げるとともに、
焙煎大豆をクラッシュしたものとライスパフを加えることで、
チョコレート自体の使用量も減らし、糖質を抑えているようです。


通販なら「パティスリー ポタジエ」のHPから
購入できますよ。
↓↓↓
⇒パティスリーポタジエの低糖質ソイチョコクランチはこちら!




2、菓子職人「ショコラ・ドゥ・ゼロ」

菓子職人.jpg


「ショコラ・ドゥ・ゼロ」は京都の老舗洋菓子店
「菓子職人」で販売されている生チョコ。

一般的な生チョコレートに比べ
糖質量を84%もカットしているようです。


その秘密は、砂糖の代わりに、カロリーゼロの
エリスリトールと、ステビア、中国の植物である
羅漢果(らかんか)を使用しているからだそうです。


羅漢果の甘み成分は腸でほとんど吸収されず排出されるので
低カロリーなうえ、黒糖のような味わいがあり、
チョコレートとの相性も良いようです。


通販なら菓子職人のHPで購入できますよ。
↓↓↓
http://www.kashishokunin.co.jp/index.html




3、クリオロ「スリム・ショコラ」

スリム・ショコラ.jpg


「スリム・ショコラ」は、東京・板橋にある洋菓子店
「クリオロ」の糖質制限ケーキ。


一見してこれが低糖質ケーキを分からないくらい
本格的なチョコレートケーキ


砂糖をシュガーカットゼロ(甘味料)にしたり
スポンジも小麦粉ではなくグルテン(小麦由来)を使うことで
ケーキなのに1/6カットあたり糖質約5.6gに抑えたようです。


実際に食べたお客さんは

「健康上の理由から糖質制限をしている人でも、
家族みんなで同じケーキを食べられ、
普通のケーキと変わらないくらいおいしい!」

といった声も寄せられているようです。


通販ではクリオロのHPから購入できます。
↓↓↓
http://www.ecolecriollo.co.jp/




4、クリオロ「スリム・クリスピー」

スリム・クリスピー.jpg


「スリム・クリスピー」は「スリム・ショコラ」と同じ
洋菓子店「クリオロ」で販売しています。


「スリム・クリスピー」は、低糖質クリスピーチョコレートで
軽快な食べ応えとほろ苦いチョコレートの味わいです。


「スリム・ショコラ」や「スリム・クリスピー」は
北里研究所病院・糖尿病センター長である山田悟医師が監修しています。


山田先生によると、糖質制限している人にとって、
1日3食の食事以外で摂取してよいとされている
おやつの糖質量は約10gのようです。


スリム・クリスピーの糖質量は1ケースあたり約10.4gなので、
1日に楽しめるお菓子の量としては理想的ですね!


「スリム・クリスピー」も通販なら
クリオロのHPから購入できます。
↓↓↓
http://www.ecolecriollo.co.jp/




5、オーソモレキュラー.jp「アマンドショコラ」

アマンドショコラ.jpg


糖質制限食品のショッピングサイトを運営している
オーソモレキュラー.jpで販売している「アマンドショコラ」


1箱で糖質は約3gとかなり低めで、
なんと言っても
アーモンドの噛みごたえと香ばしさが特徴です。

さらに、

糖質だけにこだわるのではなく
小麦粉、トランス脂肪酸、合成甘味料を
一切使っていないというこだわりぶりです!


通販ならオーソモレキュラー.jpモールで
購入できますよ。
↓↓↓
http://www.orthomolecular.jp/shop/shop1/html/



6、パティスリー・ラ・ノブティック「低糖質生チョコレート」

パティスリー・ラ・ノブティック.jpg


パティスリー・ラ・ノブティックの「低糖質生チョコレート」は
洋菓子店「クリオロ」と同じ北里研究所病院・糖尿病センター長である
山田悟医師の監修のもと作られたチョコレート。


「パティスリー・ラ・ノブティック」の日髙宣博シェフは
低糖質スイーツの手作り方法を伝授する著作もある実力派。


本来生チョコは、砂糖、カカオバター、
生クリームなどを混ぜて作りますが、低糖質生チョコは
砂糖を使用していないため、乳化するのが難しく、
口溶けよく滑らかに仕上げることに苦労したようです。


低糖質生チョコレートの糖質は1粒あたり0.65gで
一般的な生チョコの約5分の1の量となっています。


通販ならFAXか電話での注文で
取り寄せができるようです。
詳しくはお店のHPを見てくださいね!
↓↓↓
http://www.noboutique.net/menutop.html



















nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

バレンタインの日に知っておきたいチョコレートの健康効果 [チョコレートの健康効果]

今日、2月14日はバレンタインデー


バレンタインデーといえばチョコレートですね!


チョコレートと言えば、
昔は「虫歯になりやすい」「ダイエットの敵」などと
健康面ではネガティブなイメージがありました。


でも、最近になってチョコレートの健康効果が
大きく取り上げられるようになり、
チョコを健康目的で積極的に食べるようになってきました。


それでは、


チョコレートを食べることで
体にどんな作用があるのかまとめみました。


<健康効果その1 ポリフェノールが豊富>


まず、チョコレートの健康効果と聞いて
真っ先に思い浮かべるのが「ポリフェノール」だと思います。


健康志向のチョコレートには、「高ポリフェノール」
表示されているケースがよくあります。


実はこのポリフェノールという物質は、自然界に広く存在していて
約8000種類もあって、その物質の総称としてポリフェノールと言っています。


ポリフェノールの化学構造に応じて、
さまざまなグループに分類されていて、
植物エストロゲンともいわれるイソフラボンや
スチルベン、フラバノールなどが有名です。


このうちフラバノールが、チョコレートや
ココアの主原料となるカカオ豆には豊富に含まれているのです。


ポリフェノールと聞いて「赤ワイン」を
思い浮かべる人がいると思いますが、
実は、チョコレートには赤ワインより
多くのフラバノールが含まれているのです。


では、チョコレートやココアに含まれる
フラバノールの健康効果はどうなのでしょうか?


ちょっと専門的な話になりますが、体内で
血管の健康状態を維持している物質として一酸化窒素があります。


この一酸化窒素が、フラバノール含有量の高いココアを摂取することで
一酸化窒素が増え、血管拡張(血圧低下)、血小板凝集抑制(抗動脈硬化)などに
つながると言われています。


しかし、ほとんどの市販のカカオ製品には、
飽和脂肪酸や糖分が多く含まれているため
カロリー(500kcal/100 g)のとり過ぎになります。


ですから、

チョコレートの食べ過ぎには注意が必要です。



<健康効果その2 チョコの成分が認知症の予防>


最近は、高カカオのチョコレートが、
脳にいい影響を及ぼすかもしれないという研究報告も出てきています。


その研究というのが、愛知県蒲郡市、愛知学院大学、
菓子メーカーの明治が産学共同で実施した研究です。


蒲郡市内外の45~69歳までの347人に
4週間(2014年6月から7月中旬)、
カカオポリフェノールを多く含む
チョコレートを毎日25g(5gを5枚)、
合計約150キロカロリー摂取してもらい、
摂取前後の血圧測定や血液検査などで
身体の状態の変化を検証しました。


この研究の結果、チョコレートの摂取前(0週)と
摂取後(4週)を比べると、BDNF(脳由来神経栄養因子)
血中濃度が有意に上昇していたことがわかったそうです。


実はこのBDNFという物質が
認知症と深く関係があるのではないかと言われています。


BDNFは、脳の神経細胞の発生や
成長に関与する神経栄養因子の一種です。


このBDNFは記憶の形成を司る『海馬』に多く存在して、
脳の活動を支えていると考えられています。


近年、このBDNFがうつ病やアルツハイマー型認知症を
予防する可能性があるとして注目されています。



<健康効果その3 腸内環境の改善効果>


最近になって腸内フローラ(腸内細菌群)に対する
注目が高まっていますが、チョコレートにも
腸内環境の改善効果も期待されています。


実際に、菓子メーカーの明治と帝京大学は共同で
「チョコレート摂取による腸内環境改善効果の探索的研究」を行い、
高カカオチョコレートの摂取が腸内フローラに与える影響を調べて
研究成果を発表しています。


便秘気味の女性たちのうち、15人に
カカオが含まれないホワイトチョコレートを、
16人に高カカオチョコレート(カカオ分72%)を1日25gずつ、
2週間食べ続けてもらったところ、ホワイトチョコ群に比べて
高カカオチョコレート群は、排便回数が多くなったり、
便の色が薄くなった、便の量が増えたといった効果が確認されたそうです。


さらに、


高カカオチョコレートを食べた方の腸内フローラを調べたところ、
フィーカリバクテリウムなど4種類の
短鎖脂肪酸産生菌が増えたことがわかりました。


フィーカリバクテリウムとは、短鎖脂肪酸の中の
酪酸を大量に産生する菌のことです。


フィーカリバクテリウムが
長寿の人の腸内に多く存在することから、
ビフィズス菌、乳酸菌に続く善玉菌といわれています。






以上、


チョコレートの健康効果についてまとめてみました。


チョコレートを食べれば健康になることが
分かったかと思いますが、あくまで
健康効果が期待できるのは
高ポリフェノールのチョコレートのことです。

つまり、

甘くないチョコです。

一般に売られているチョコは
砂糖や脂肪が含まれているので
カロリーが高いです。

チョコが健康にいいからと言って
甘いチョコを食べないようにしてくださいね!

健康になるには
そんなに甘くないですね(笑)



















nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

今話題のケール鍋!葉野菜の女王ケールは優れた栄養価のある食材! [季節の料理]

ケールといえば青汁のイメージがあり
苦い、まずいと思われがちです。

しかし、

ケールにはビタミンA、C、E、カルシウム、
マグネシウムなど多くのミネラルが含まれており、
その優れた栄養価は、葉野菜の女王と言われています。


また、


ケールは以前よりスーパーフードとして
アメリカで話題になっており、最近では
日本でもチーズとナッツで一味違ったサラダにしたり、
炒めものやスープに加熱して入れたり、
メディアでも様々なレシピが公開されています。


冬に食べたいのが鍋ですが、
今年の鍋は草鍋が流行していて
ケール鍋も人気の鍋のようです。


めざましテレビでケール鍋が紹介されました!

⇒めざましテレビ 草鍋特集はこちら!
















タグ:ケール鍋
nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:グルメ・料理
前の10件 | -